Við bjóðum þér nokkra valkosti fyrir vatnsmelónafæði, þar sem þú getur valið það sem hentar þér. Vatnsmelóna mataræðið er mjög áhrifaríkt ef það er fylgt nákvæmlega eftir.
Hversu margar af þeim konum sem hafa flókið af umframþyngd. Margir pynta sig með hræðilegu mataræði og neita uppáhaldsmatnum sínum. En það eru mörg mataræði sem verða holl, áhrifarík og bragðgóð. Eitt af þessu er vatnsmelónafæði.
Það er einfæði, sem þýðir að þú þarft að neyta þessa ávaxta í miklu magni. Við the vegur, það getur ekki hentað öllum. Þeir sem eru með magakrampa eða óþægilega tilfinningu ættu að hætta þessu mataræði og leita að annarri leið til að léttast. En flestar lífverur fara vel með slíkan mat.
Margar stúlkur skilja eftir jákvæð viðbrögð um þetta mataræði, því þökk sé henni losuðu þær við aukakíló.
Valkostur 1 vatnsmelóna mataræði
Sérstaklega þeir sem elska þennan ávöxt munu elska þetta mataræði. Eftir allt saman, þú getur bara borðað vatnsmelóna. Allt magn þess ætti að neyta í 5-6 skömmtum. Þú getur ekki borðað neitt annað. Nema þú drekkur te og vatn, en með þessu mataræði fær líkaminn samt mikinn raka, svo það er ólíklegt að þú viljir meira.
Slíkt mataræði ætti að endast í um 5-7 daga. Þú þarft ekki að þreyta líkamann lengur, en þú getur gleymt um 3-5 kg. Mikilvægast er að vilja og halda út svona ströngu mataræði.
Valkostur 2 vatnsmelóna mataræði
Þessi valkostur er mjög svipaður þeim fyrri, aðeins það er nú þegar leyfilegt, auk vatnsmelóna, að borða 1-2 sneiðar af brauði. Þess vegna geturðu setið á slíku mataræði í um það bil 10 daga. Brauð ætti að vera valið úr korni eða úr heilhveiti. Allan daginn verður engin hungurtilfinning, þar sem vatnsmelóna truflar hana alltaf.
Auðvitað, með hjálp þessa mataræðis, getur þú tapað aukakílóum, en um leið og þú ferð skyndilega aftur í fyrra mataræði, þá mun næstum öll þyngdin snúa aftur. Næringarfræðingar ráðleggja sérstaka leið út úr mataræðinu. Eftir að mataræði er lokið er þess virði að borða ávexti og grænmeti í viðbót í 10-15 daga, morgunkorn og hafragraut, magurt kjöt og súrmjólkurvörur. Allt þetta ætti að borða á morgnana og í hádeginu, en á kvöldin, 4 klukkustundum fyrir svefn, ættir þú að borða vatnsmelónu. Það þarf að borða 1 kg á 30 kg af þyngd.
Til dæmis er hægt að borða hafragraut eða múslí á morgnana og enn betri kotasælu með ávöxtum. Í hádeginu skaltu búa til grænmetissalat með eggi eða 100 gramma kjötstykki, þú getur drukkið te eða kaffi. En á kvöldin skaltu borða vatnsmelóna, en þú þarft að muna að það er þvagræsilyf.
Margir hafa þegar prófað vatnsmelónumataræðið á sjálfum sér, í rauninni líkar öllum mjög vel við það. Oft, ef nauðsyn krefur, fara þeir aftur í það til að losna við aukakílóin. Hún er mjög dugleg.
Kostir vatnsmelóna mataræðisins
Ef þú þarft brýn að missa nokkur kíló, þá er það vatnsmelóna mataræðið sem mun hjálpa. Það er til skamms tíma, ekki skaðlegt, mjög bragðgott. Auk þess hreinsar það nýrun vel. Með megrun geturðu strax bætt heilsu þína.
Slíkt mataræði kvelur þig ekki af hungri, þar sem mettunartilfinningin mun alltaf ásækja þig. Vatnsmelónafæði er mjög auðvelt að flytja. Hún er virkilega dugleg. Eftir allt saman mun mjög lítill tími líða, en þú getur misst ágætis magn af kílóum án þess að skaða eigin heilsu. Hún mun færa bara gleði og sjálfstraust, þess vegna velja svo margir hana. Það eru mataræði sem skaða líkamann og að auki verður maður pirraður af hungurtilfinningu sem kvelur sjálfan sig. Það er þess virði að íhuga hversu mikilvæg eigin heilsa er. Þegar öllu er á botninn hvolft eru það vatnsmelóna, auk ávinningsins sem þær hafa í för með sér, sem hreinsa líkamann. Með hjálp þeirra er hægt að fjarlægja umfram vatn, eiturefni og sölt og fyrir húðina er þetta frábær vítamínnæring.
Það eru ekki einu sinni neinar frábendingar. Það er bara fyrir þá sem eru með sjúk nýru eða þvagblöðru ættu að meðhöndla slíkt mataræði með varúð. Þegar öllu er á botninn hvolft er líka hægt að lenda á sjúkrahúsi, sem versnar þegar veikt líffæri. Þú ættir ekki að nota vatnsmelónafæði fyrir sykursjúka ennþá, þar sem berin eru með mikið af kolvetnum.
Ef veikleiki kemur fram, þá ættir þú ekki að hafa áhyggjur, slík áhrif á öll einfæði. En það mun taka smá tíma og allt mun ganga upp, svo það er engin þörf á að blása upp lætin.
Um leið og vatnsmelóna birtast í hillunum ættir þú ekki að nota þetta mataræði, þar sem þær innihalda mikið af nítrötum, sem geta eyðilagt heilsuna þína, en mun ekki hafa neinn ávinning. Ágúst er fullkominn tími til að borða þessi ber. Þegar öllu er á botninn hvolft er það þá sem þeir þroskast á ökrunum þar sem þeir voru ræktaðir án inngrips gerviaukefna. Svo þetta ætti líka að fara með varúð.
Hvernig á að vita góða vatnsmelóna eða ekki
Ef efasemdir eru uppi um hvort þessi vara sé hágæða eða ekki, eftir að hafa keypt vatnsmelónu, geturðu athugað það með venjulegu glasi af vatni, þar sem þú ættir að setja sneið af vatnsmelónu. Eftir að hafa beðið í 10 mínútur geturðu skoðað ástand bersins. Ef hluti af sömu lögun, þá er þetta góð vara, og ef það byrjaði að leysast upp, þá ættir þú að forðast að nota það, því þetta er það sem gefur til kynna tilvist nítrata, sem hafa svo ömurleg áhrif á heilsuna.
Áhugaverðar staðreyndir
Aðeins 150-300 grömm af vatnsmelónu bera daglegt magn af magnesíum. Almennt séð er þetta ber mettað af vítamínum og steinefnum. Sérstaklega fyrir þá sem þjást af slagæðaháþrýstingi, mun það vera gagnlegt að neyta vatnsmelóna. Það fjarlægir einnig umfram kólesteról, sem er gagnlegt fyrir þá sem eiga í erfiðleikum með hjarta- og æðakerfið.
Vatnsmelóna mun staðla umbrot fitu, þar sem það hefur fólínsýru. Almennt séð er það lítið í kaloríum, svo þú getur notað það og ekki hafa áhyggjur af myndinni þinni.
Fyrir þá sem þjást af blóðleysi er þetta ber tilvalið. Þegar öllu er á botninn hvolft nærir það líkamann með lífrænu járni, sem þarf ekki aðeins fyrir sjúkt fólk. Þar að auki frásogast það mjög fljótt og það er mikið af því í vatnsmelónu.
Ef þú notar vatnsmelóna mataræði, þá færðu á hverjum degi mikið magn af C-vítamíni, jafnvel meira en venjulega. Enda er rétt magn af því fáanlegt í 4 sneiðum af vatnsmelónu.
Almennt séð er vatnsmelóna þvagræsilyf, það fjarlægir umfram eiturefni úr líkamanum í gegnum nýrun, auk fitu.
Það kemur á óvart að á 1 degi geturðu sagt bless við 1-2 kg af þyngd. Og allt vegna leysanlegu sykranna sem er í vatnsmelónunni. Skrítið, en þeir hjálpa til við að losna við kíló, þó þeir séu bönnuð í öðru mataræði. En allt vegna þess að þau eru náttúruleg í vatnsmelónu: frúktósi, maltósi, súkrósa, glúkósa. Þessi efni eru ekki bara sykur heldur einnig holl kolvetni sem eru ekki skaðleg líkamanum. Í einu orði sagt, þeir batna ekki heldur léttast. Þetta er eitt besta mataræði, vegna þess að þú þarft að borða dýrindis sæta vatnsmelónu, og á sama tíma tapast þyngd og allur líkaminn skaðar ekki.
Samsetning vatnsmelónunnar inniheldur einnig töfrandi efni - þetta eru pektín trefjar og trefjar. Það er fyrsti þátturinn sem hefur sterk áhrif, þökk sé því sem þú getur fljótt léttast. Þökk sé honum mun hungurtilfinning hverfa, efnaskiptaferli virka hratt, fjarlægja umfram raka úr líkamanum og fitu. En helsta leyndarmál þess er í lífefnafræðilegri uppbyggingu.
Almennt séð er pektín næringarefni fyllt með steinefnum, vítamínum og snefilefnum. Það getur bundið skaðleg efni hvert við annað og fjarlægt þau í rólegheitum úr líkamanum. Eftir slíka vinnslu eru þarmar, sykur og kólesteról í blóði eðlileg.
En trefjar geta staðlað matarlyst, brenna kaloríum.
Ríkt af vítamínum
Vatnsmelóna er rík af vítamínum, svo með því að nota þetta mataræði geturðu mettað líkamann með gagnlegum efnum. Það inniheldur vítamín PP, A, B1, B2, B6, B9, E, C og beta-karótín. Einnig er þetta ber ríkt af næringarefnum, nefnilega kalsíum, fosfór, natríum, magnesíum, kalíum, svo og snefilefninu járni.
Aðeins ein sneið getur mettað líkamann með daglegu viðmiði sumra vítamína og næringarefna, sem þýðir að með vatnsmelónu mataræði léttist þú ekki aðeins, heldur færðu einnig gagnlega þætti.
Vatnsmelóna mataræði gefur fegurð
Auk þess að vatnsmelóna mataræðið útrýmir aukakílóum, fjarlægir það einnig eiturefni, sem hjálpar til við að yngja upp húðina, húðliturinn verður heilbrigður, litlar hrukkur sléttast út. Við the vegur, notkun á miklu magni af þessum berjum gerir þér kleift að losna við frumu. Þar sem vatnsmelóna jafnar út safn óhollra fitufrumna og án þeirra getur frumufitufruman ekki geymt vatn sem veldur því að hún minnkar og brotnar síðan niður. Það er, þökk sé vatnsmelónafæðinu, geturðu þegar dregið verulega úr frumu á aðeins viku.
Svo margir kostir við þetta mataræði. Eftir aðeins viku mun útlitið breytast verulega. Vatnsmelóna mun jafnvel hafa áhrif á fegurð hársins, þau munu hafa náttúrulegan glans og neglurnar verða sterkari. Þetta er einnig auðveldað með sterku andoxunarefni - lycopene. Það er mikið af því í kvoða vatnsmelóna, sem leiðir til endurnýjunar á öllum líkamanum. Það endurheimtir endurnýjun frumna, styrkir tengsl milli frumna. Aðeins 2 sneiðar af vatnsmelónu munu hjálpa frumum að skipta sér 1, 5 sinnum hraðar, sem þýðir að 2 milljarðar fleiri frumur munu birtast í andlitinu.
Lycopene getur endurheimt húðina innan frá, styrkt tengslin milli frumna. Sem mun leiða til sléttunar á húðinni, fínar hrukkur hverfa og þær djúpu verða minni. Það örvar framleiðslu á eigin kollageni. Nefnilega, þökk sé kollageni, heldur húðin mýkt, æsku. Lycopene veitir einnig ósýnilega vörn gegn sólskemmdum og mengun.
Forvarnir gegn heilsu kvenna
Tölfræði sýnir að innan við helmingur kvenna hefur vandamál með kynfærakerfið. Sérstaklega algengur sjúkdómur er blöðrubólga. Eins og það virtist ekki koma á óvart, en það er vatnsmelóna sem getur hjálpað til við að takast á við þessi vandamál.
Vatnsmelóna virðist skapa hindrun fyrir bakteríur þannig að þær geti ekki komist inn í vefina og stuðlað að því að bólgur komi fram. Þannig er allt kynfærakerfið varið. Vatnsmelónusafi sjálfur mun ekki leyfa örverum að loða við veggi tiltekins líffæris. Og vegna þess að vatnsmelóna er þvagræsilyf, eru allar bakteríur fjarlægðar úr líkamanum. Eftir nokkra daga mun stúlkan geta tekið eftir niðurstöðunni af þessu mataræði á eigin heilsu.
Svo, með vatnsmelóna mataræði geturðu losað þig við ekki aðeins aukakíló, heldur einnig bætt heilsuna, endurnýjað allan líkamann.