Kefir mataræðið hefur tekið upp svo dýrmæta matvöru sem kefir. Hann, eins og kefir mataræðið, er mjög gagnlegur fyrir líkama okkar. Kefir er tilbúinn að hjálpa okkur við sjúkdóma í meltingarvegi og lifur. Kefir mataræði hjálpar líkamanum að losna við eiturefni og æðar - úr kólesteróli, hafa jákvæð áhrif á taugakerfið, taka í raun þátt í bataferlinu eftir marga sjúkdóma.
Það er ekki fyrir neitt sem það er svona orðatiltæki „heilbrigt útlit". Það er réttilega byggt á ritgerðinni að ytri heilsa mannsins er næstum alltaf vísbending um innri heilsu hans og þægindi, sem er tryggt með kefir mataræði. Þess vegna er mikilvægt að endurheimta rétta starfsemi alls líkamans, annars verða áhrif hvers mataræðis til skamms tíma. Eitt skýrasta einkenni heilsunnar er tær, flauelskennd húð sem kefir mataræðið lofar. Við erum nú ekki að tala um snyrtivörur sem eru tilbúnar til að gera það þannig, heldur um raunverulega stöðu mála. Það er heilbrigð húð sem vitnar um skort á eiturefnum í líkamanum, sem kefir mataræðið hjálpar til við að ná. Til að hjálpa líkama þínum þarftu að gefast upp á sykri, takmarka verulega sælgætis- og ferskar mjölafurðir, borða minna af salti, gefa grænmeti val, sem krefst kefir mataræðis.
Gagnlegir eiginleikar kefir gætu ekki vakið athygli nútíma næringarfræðinga, sem samþykktu kefir mataræðið. Fyrir vikið hafa mörg mataræði byggt á kefir birst, sumar uppskriftirnar sem við munum nú bjóða þér upp á.
Kefir mataræði númer 1
- Morgunmatur(kefir mataræði) - lítið stykki af ungum og fitusnauðum osti, 100 g af nýpressuðum ávaxtasafa, litlum stykki af heilhveiti brauði.
- Hádegismatur(kefir mataræði) - skammtur af grænmetis salati, eitt harðsoðið egg, sneið af heilhveiti brauði, glas af fitulítilli kefir.
- Kvöldmatur(kefir mataræði) - skammtur af fersku grænmetis salati kryddað með teskeið af jurtaolíu, kjöti eða fiskrétti að eigin vali. Sem meðlæti, sama grænmetissalatið eða grauturinn. Eina undantekningin er kartöflur og pasta.
- Síðdegissnarl(kefir mataræði) - hvaða ávöxtur sem þú velur í hvaða magni sem er.
- Kvöldmatur(kefir mataræði) - stykki af soðnum fiski, fersku eða soðnu grænmeti, lítið stykki af heilhveiti.
Áður en þú ferð að sofa hefur þú rétt á mjólkurglasi sem veitir kefir mataræði.
Kefir mataræði númer 2
- Morgunmatur(kefir mataræði) - stykki af ungum fitusnauðum osti eða fetaosti, stykki af heilhveitibrauði, ferskum berjum, kaffi með mjólk án sykurs.
- Hádegismatur(kefir mataræði): sneið af halla skinku, skammtur af grænmetis salati, te án sykurs.
- Kvöldmatur(kefir mataræði) - kjúklingasoð með sneið af heilkornabrauði, grænmetissalati með teskeið af jurtaolíu, einu harðsoðnu eggi.
- Síðdegissnarl(kefir mataræði) - hvaða ávöxtur sem þú velur í hvaða magni sem er.
- Kvöldmatur(kefir mataræði) - sneið af svörtu brauði, osti, mjólkurte án sykurs.
Áður en þú ferð að sofa skaltu drekka glas af kefir, sem kefir mataræðið krefst.